De la mano de Yedid aprendemos a llevar una correcta alimentación para diferentes casos; pero en esta oportunidad nos explicó sobre lo que más queremos las mujeres: Bajar de peso.
Nuestra especialista nos plantea un plan en el cual debemos comer 5 veces al día: El desayuno debe consistir una porción pequeña de cereal integral, yogurt de dieta y alguna fruta. A media mañana come fruta Para el almuerzo la mitad de tu plato debe ser solo de ensalada; el carbohidrato será de preferencia plátano o una papa pequeña cocinada (nada frito) y carne blanca. A media tarde consume unas 3 galletas integrales con agua aromática sin azúcar. Y para la cena puedes repetir lo mismo del almuerzo pero sin el carbohidrato.